Yoga als Weg zur Regeneration
In der Yogapraxis begegnen sich Körper und Atem als zwei eng verbundene Ausdrucksformen des Lebens. In der Yoga-Therapie verfolgen wir einen funktionalen Ansatz, ganzheitlich auf Dich und Deine Möglichkeiten ausgerichtet. Deshalb ist die Yoga-Therapie immer eine individuelle Begleitung. Atemübungen und Asanas (Körperübungen) ergänzen sich dabei auf achtsame Weise – zum Beispiel für mehr Beweglichkeit, Stabilität und innere Ruhe.
Atem & Asana
In der Begleitung steht nicht die einzelne Übung im Vordergrund, sondern das Zusammenspiel:
Wie kann der Atem Bewegung führen?
Wie unterstützt eine stabile Haltung den freien Atemfluss?
Du lernst, Dich bewusst zu bewegen – funktionell, sanft und klar ausgerichtet – begleitet von Atemtechniken, die Deine Wahrnehmung vertiefen.
So entsteht eine Übungspraxis, die gleichermaßen aufbaut, entlastet und zentriert.
Was erwartet Dich?
Die Yoga-Therapie ist individuell auf Dich abgestimmt – orientiert an Deinen körperlichen Möglichkeiten und Zielen.
Typische Bestandteile einer Stunde können sein:
- Atembeobachtung & Atemlenkung
zur Regulierung, zur Erweiterung der Atemräume, zur Beruhigung - Asanas & Bewegungsabfolgen
zur Mobilisierung und Stabilisierung - Kombination von Atem und Bewegung
zur Förderung von Koordination, Ausdauer und innerer Klarheit - Achtsame Pausen & bewusste Integration
um die Wirkung der Praxis im Körper nachklingen zu lassen
Wo Yoga-Therapie unterstützen kann
- Rückenschmerzen, Gelenkbeschwerden, Haltungsthemen
- Atemwegserkrankungen, Atemeinschränkungen, Rekonvaleszenz
- Stressbedingte Anspannungen, Unruhe, Schlafstörungen
- Chronische Beschwerden – begleitend zur medizinischen Behandlung
- Wunsch nach verbesserter Körperwahrnehmung & Bewegungsqualität
Für Menschen, die…
… ihren Körper auf eine neue, achtsame Weise erleben möchten.
… Atem und Bewegung als Ressource im Alltag nutzen wollen.
… eine Praxis suchen, die nicht fordert – sondern unterstützt.
Möchtest Du erfahren, wie Atem und Bewegung Dir gemeinsam mehr Leichtigkeit, Stabilität und innere Ruhe schenken können?
Ich begleite Dich gerne – ruhig, strukturiert und auf Deine Bedürfnisse abgestimmt. Rufe mich an oder schreibe mir gerne.
